Sjung när du tränar
15 nov 2019
Vet ni att det är bra att sjunga när man tränar? Att sjunga när du tränar kan göra din träning både effektivare och roligare. Många håller andan när de tar i. Det ska man inte göra. För att man inte ska göra det omedvetet, så kan man sjunga. När man sjunger så kan man inte hålla andan. Våra muskler behöver syre och det får de inte om man håller andan. Man kan göra benböj, andas ut och kanske ljuda på ett ”r”. Då använder man automatiskt syret. Så vet du med dig att du inte andas på rätt sätt när du tränar, så är det bra att sjunga. Det spelar inte så stor roll vad det är du sjunger. Sedan är det faktiskt kul att sjunga med!
Hitta rätt träningsmetod för dig
Träning är bra för alla men det kan vara svårt att ibland veta vad man ska träna eller hitta det som är kul. Träna saker som man inte gillar leder gärna till att man lägger av och att man sedan låter bli helt och hållet. Så hitta det som du tycker är kul. Det kan vara dans, simning, gym, fäktning eller vad som. Passa även på att testa bra kosttillskott från PM Sweden. Se även över vad du äter. För det påverkar både träning och hur vi mår. Så att äta bra under veckorna är inte fel så kan du unna dig det extra goda under helgen.
Att planera en begravning
4 okt 2019
Vi i vår kör har varit med en del på begravningar och ställt upp med sång. En begravning kan man ju utforma lite som man vill, enligt hur den avlidne har önskat sig eller om ni anhöriga vill att det ska vara på ett särskilt vis. Då är det bara att prata med er begravningsbyrå om det. Om du bor i Kungälv så kan du vända dig till en begravningsbyrå i Kungälv. Vilken begravningsbyrå man väljer kan vara viktigt. Man vill ju ha en som förstår vad det är man vill med begravningen. För att hitta rätt så kan man gå via begravo.se som matchar dina önskemål med stad och begravningsbyrå.
Ett sista farväl
En begravning är ju främst för er anhöriga så att ni ska kunna ta ett sista farväl av er anhörige. Kanske det är så att de innan de avled har skrivit upp hur de vill begravas. Då är det bra att försöka tillgodose detta så gott det går. Om det inte finns önskemål alls så kan ni själva utforma hur ceremonin ska göras. En del vill inte att det ska vare en regelrätt begravning med kista ner i marken, utan föredrar kremering och minneslund. Det finns olika alternativ när det kommer till detta. Det är därför bra att diskutera detta med en begravningsbyrå. De kan även hjälpa till och stötta er i eran sorg. Det kan kännas skönt att ha det stödet.
Snart dags för vinterdäck på bilen
3 okt 2019
Nu har hösten kommit och vintern kommer ju snart den med. Det är snart dags att sätta på vinterdäcken. Har man dubbdäck så går det ju att sätta på dem redan nu om man vill. Andra sorters vinterdäck ska ju sitta på från 1 december. Jag tror att jag måste köpa nya däck i år, de jag hade förra säsongen var rätt slitna det sista vad jag minns. Måste även se över bilen i stort med. Vet att det finns bra bilvårdsprodukter på https://wynns.se/. Nu grejar jag inte så mycket med bilen på egen hand, vare sig med min egen, min frus eller med körens gemensamma minibuss. Jag har väl aldrig direkt varit intresserad av att meka och sånt. Byta däck, det kan jag, så det kommer jag nog göra på egen hand. Men om en bil går sönder, då brukar jag allt lämna in den till en verkstad.
Bra se över bilen för vintern
Jag vet ju att det även är bra att se över bilen så att den klarar av de kalla månaderna. Ha rätt mängd med spolarvätska, se över dörrlister, man kan smörja dem med silikon har jag hört för att de inte ska frysa fast. Jag har även ett skydd jag brukar lägga på framrutan, för att slippa skrapa den. Önskar jag hade en bil med värme i framrutan istället, så smidigt det hade varit. Men, min bil får nog hänga med ett tag till, för den funkar ju som den ska.
Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet
28 sep 2019
När man vill lyssna på musik hemma, och det spelar ingen roll om det är hårdrock, klassisk musik, opera, körsång eller popmusik, så gäller det att man har bra högtalare. För 30 år sedan köpte man stora golvhögtalare som gav ett fylligt ljud, och med guldpläterade kontakter fick man en musikupplevelse som var i det närmaste perfekt. I dagens samhälle med den teknologi vi har så är det lite mindre högtalare som gäller. Gärna fristående och trådlösa, som Devialet Phantom till exempel som ger ett makalöst bra ljud trots sin storlek. Devialet bevisar att storleken inte längre spelar någon roll. Visst, den kostar en slant men med tanke på att man får allt i ett enda litet paket så är det faktiskt värt det. I alla fall tycker jag det.
Det finns bra grejer med lägre prislapp också
Jag har testat en högtalare från Cornered Audio, som är ett dansk företag och vi vet ju alla hur bra danskar är på att skapa bra produkter för ljud, och jag måste säga att jag är imponerad. De högtalare de har byggt är inte bara till för att ge dig en bra upplevelse med musik, de är också en snygg inredningsdetalj i ditt hem. Perfekta att ställa just i hörn, därav deras företagsnamn kanske? Du får en modern möbel som samtidigt också ger ett mycket bra ljud. Du kan läsa mer om Cornered Audio här om du är nyfiken, men jag är rätt säker på att alla musikälskare och inredningsfantaster kommer gilla dem.
Så blir du en bra ledare
26 jul 2019
Ledare finns överallt. Det är inom företag och det är inom föreningar, körer med mera. Men hur gör man då för att bli en bra ledare? I denna artikel finns det 9 bra steg att följa som ett exempel. Annars kan du klicka här och hitta en bra ledarskapsutbildning. Det finns även chefsutbildning att välja. En bra ledare är inte alltid chef och en chef är inte alltid en bra ledare.
Saker som bra ledare gör
Listan över vad som kännetecknar ett bra ledarskap kan göras lång. Här kommer en del punkter som du kan kolla av och se vad du kan göra för att utveckla ditt ledarskap.
En första bra sak är att ha en positiv attityd. Se till att träna upp dig i att vara optimistisk. Gör det bästa av alla situationer. Om du har ett optimistiskt synsätt kommer du att se misstag, problem och bakslag som sådant som händer. Och då kommer du att hitta vägarna framåt.
Det är även bra att vara självsäker och utstråla självförtroende. Det gör att dina medarbetare kan känna sig både trygga och motiverade.
Att kommunicera är viktigt. Din viktigaste uppgift som ledare är att se till att andra lyckas. För att det ska hända behöver du troligtvis kommunicera mera. Du bör kunna prata både privata saker och även ha bra medarbetarsamtal. Medarbetarsamtal och utvecklingssamtal - Så här gör du det framgångsrikt.
Du bör även sätta upp en vision. Det brukar ju heta att man ska sikta mot stjärnorna så hamnar man i alla fall trädtopparna. Fundera på hur din vision ska se ut så att du kan få ett bra syfte med ert arbete. Sedan är det bra att även sälja in visionen så klart för att alla ska bli lika inspirerade.
Sedan är det även bra att göra en långsiktig plan. Det kallas även för att skapa en strategi. . I ett strategiarbete tar ni reda på var ni är idag, vart ni ska ta vägen och vad som krävs för att komma dit.
Skapa ett bra team
För att vara en bra ledare så är det även bra att ha ett team som fungerar tillsammans. Det är därmed viktigt att fokusera på teamkänsla på flera sätt. Ett team är ett lag som strävar mot samma mål. Vad ska din grupp uppnå? Vilka utmaningar behöver ni övervinna tillsammans? Se till att era mål är mätbara, konkreta och realistiska.
Ta reda på vad som motiverar din personal och koppla det till vad ni ska åstadkomma. Saker som kan motivera är ansvar, möjlighet att växa, kreativitet, att bli sedd och få positivt beröm för det man gör bra.
Sedan är det bra att lära ut det du kan till dina medarbetare alltså att coacha dem att nå framgång på ett bra sätt. Låt dem ta mer ansvar för olika saker. För att bli en bra ledare så är det inte fel att ta en ledarskapsutbildning i Stockholm. Då får du rätt verktyg att jobba med så att du kan utvecklas på rätt sätt.
I kyrkan vill man ha ett eko
21 mar 2019
Det är en mäktig upplevelse att gå och lyssna på en kyrkokör. Ljudet som man får i en kyrka är unikt och svårt att få till i andra lokaler. Det är tack vare utformningen av tak och väggar, där ljudet får lov att studsa på rätt sätt, som gör att det förstärks och blir bättre. Det enda ställe jag kan jämföra med, som det faktiskt blir ännu bättre ljudåtergivning är på en operascen. Men, på många andra ställen vill man få bort såna här ljudeffekter, där sång och andra ljud studsar runt och blir starkare. På jobbet till exempel. Jag tror inte det finns många i världen som gillar en arbetsplats där ljudet är både högt och ihållande. Där gäller det att istället begränsa ljudet från att förstärkas och det gör man enklast med hjälp av ljudasorbenter som ger en bättre ljudmiljö i rummet.
Hur funkar det då?
Genom att möblera med soffor av tyg, stolar som är klädda med ett ljudabsorberande material eller genom att sätta upp ljudabsorbenter på väggarna så hindrar man ljudet från att studsa fritt i rummet. Det blir på ett enkelt sätt en tystare arbetsplats med färre fall av huvudvärk. Att sätta upp sådana i kyrkan skulle däremot motverka hela grejen med byggnaden. De allra flesta kyrkor är gjorda för att ljudet framifrån ska låta starkt och bra även för de som sitter längst bak. Stoppar man det får man istället montera in större och bättre högtalare, och det tror jag inte många vill se i en kyrka.
Ett bra sätt att dra in pengar till ungdomskören
17 dec 2018
Vår ungdomskör har länge pratat om att åka till Schweiz för att få se körsånger där och de har samtidigt också funderat mycket på hur de ska göra för att finansiera en sån resa. De har redan dragit in lite pengar genom att låta folk betala valfritt inträde men nu känns det som att vi behöver öka på tempot lite om deras dröm ska bli verklighet. De har därför bestämt sig för att sälja kakor för att tjäna pengar. Det är en mycket bra idé tycker jag, för det gör att alla blir delaktiga. Några av dem har redan testat konceptet genom skolan, och de var imponerade över hur lätt det var att sälja kakorna och hur mycket pengar det faktiskt genererade.
Klart jag hjälper dem
Det är väldigt drivna och smarta ungdomar som är med i kören och jag har inga som helst tvivel om att de kommer att göra bra ifrån sig även med kakförsäljningen. Men lite tänker jag nog hjälpa till. Som det här med att göra själva beställningarna, och se till att de får bra förutsättningar för att sälja. Bland annat kommer jag dra ihop hela manskören och bjuda på kaffe, och låta ungdomarna sälja kakor både till det fikat och till körmedlemmarna. Där lär det ju gå åt ganska många lådor. Sen kommer givetvis föräldrarna köpa kakor. Jag tror nog de får ihop alla de pengar de behöver för sin resa. Om inte före nyår, så i alla fall innan våren.
Svart Buskskvätta i Sverige
18 nov 2018
Fågelskådning är ett av mina intressen och något jag tar på allra största allvar och när jag fick höra att det hade fotograferats en svart Buskskvätta utanför Borås så var det bara att packa en väska och dra fort som tusan. För er som kanske inte är så insatta så är det ungefär lika ovanligt som att få se hole in one på ett par 5 hål i golf, eller ännu ovanligare. Det har aldrig hänt förut helt enkelt. Att en svart Buskskvätta har befunnit sig i Sverige alltså. Det tog mig ungefär en timme att få med mig allt jag behövde för resan, och sist av allt såg jag till att jag hade med mig min kikare för att åka hemifrån utan den hade ju varit riktigt korkat.
Vet att jag är sent ute
Nyheten om fågeln nådde mig den 14:e november och det visade sig att den hade fotats i Månstad redan den (.e och det är lite lång tid. Men med en så här ovanlig fågel får man lov att chansa lite. När jag kom fram var där redan andra och letade. En äldre man satt i diket med sin tubkikare och spanade över fälten, och ett par stod med kikare och letade de med. Ingen av oss fick se fågeln den dagen. Tyvärr, för det hade ju varit fantastiskt kul att komma hem med en helt ny fågel till min samling! Jag ska försöka följa upp detta och se om någon annan har sett den, då får jag åka igen.
En annan sorts kör - gospel!
31 okt 2018
Gospelkörer är en annan sorts kör som de flesta musikälskare också är välbekanta med. Ingen annan körtyp ger så mycket fart och passion som gospelkörerna och visst är det intressant att en och samma religion (även om grenarna skiljer sig) kan ha så väldigt olika uttrycksform i olika delar av världen? Hur man beter sig; hur man ber; hur man vårdar sin personliga relation till Gud beror mest på vilken kultur man befinner sig i. Att musik är helande, det är vi nog alla överens om?
Många som flyttar
26 sep 2018
Det har uppstått ett signifikant bortfall från vår kör nu i höst och samtidigt som vi med hela våra hjärtan önskar våra skönsjungande körmedlemmar all lycka till med sina kapitelskiften här i livet så finns det en känsla av tomhet när vi nu samlas för att sjunga. Många av oss i kören har varit med och hjälpt till med flyttlassen och vissa har varit mer av ett äventyr än andra. En av våra medlemmar har flyttat ända ner till Malmö och även om vår vän sökte hjälp hos Malmö flyttjänst så var det en hel del slit även för några av oss. Jag som skriver den här bloggen åkte själv med ner till Malmö och såg till så att allt gick rätt till. I bilen fick vi många timmar tillsammans och de flesta av dem gick åt till att sjunga våra favoritsånger.
Att ge är att få
En av de viktigaste lärdomarna jag gjort här i livet är att man genom att hjälpa andra alltid mest blir hjälpt själv. Att ge är att få och när man väl hittat den nyckeln så blir livet så mycket rikare och mer harmoniskt. När vi väl var nere i Malmö passade vi på att utforska staden, men mest behållning fick vi nog trots allt av turen över till Köpenhamn. Det är en oerhört mysig storstad och jag hade faktiskt inte insett hur snabbt och smidigt man reser över tack vare Öresundsbron. Nu har vi alla i kören en mycket god anledning att resa nedåt i landet åtminstone någon gång per år och det är ju också något att se fram emot!
Ska man hyra eller köpa sin bostad?
30 aug 2018
Jag fick den frågan av en vän i kören och varför han valde att fråga just mig det vet jag inte. Kanske har jag ett förtroendeingivande sätt, eller så är det för att jag har livserfarenhet. Oavsett vilket så tog jag naturligtvis den frågan på största allvar och vi började prata om fördelar och nackdelar med båda varianterna. Det enklaste man kan göra är ju att hyra sig en lägenhet. Då är det hyresvärdens ansvar att allting fungerar som det ska och du betalar bara. Nackdelen är ju att man betalar in i tomma luften så att säga. Man lägger 60 - 70 tusen om året, eller mer, utan att för den skull äga något.
Äga bostaden
Vill man däremot känna att man betalar för något man äger så ska man köpa sin bostad och då kan man välja mellan ett hus eller en bostadsrätt. Båda har sina fördelar men själv föredrar jag nog i så fall ett eget hus. Du får visserligen sköta allt underhåll på egen hand, men samtidigt så finns det ingen förening som talar om för dig exakt hur allting ska se ut. Köper man dessutom bostaden vid rätt tillfälle så kan man se det som en investering. En annan vän till mig köpte sin bostadsrätt i Göteborg för cirka 25 år sedan. Den kostade honom 100 000 kr. Idag kan han sälja den för över 6 miljoner om han vill. Där snackar vi värdeökning av högsta rang. Lika bra kanske det inte är med et hus, men i gengäld så får du en större frihet.
En dag ska vi alla dö
13 aug 2018
För en tid sedan hade vi som uppdrag i kören att sjunga på en begravning. Det är egentligen inget konstigt med det. Vi gör det ofta och även om det är en sorglig tilldragelse så brukar vår sång vara uppskattad. Det var den även den här gången men istället för att känna glädje av sången så fick jag många tankar om döden. När jag kom hem så började jag tänka allt mer på döden och hur snabbt den kan komma. Och samtidigt så kom jag att tänka på att ingen egentligen vet hur jag vill ha det den dagen det blir min tur att sälla mig till mina döda släktingar i himlen. Så jag började titta på hur man skulle kunna göra för att planera en vacker begravning som blir som jag vill. Då slipper ju också mina efterlevande att fundera.
Jag läste länge och mycket
Genom internets fantastiska värld hittade jag så småningom till en begravningsbyrå i Uppsala där jag kunde läsa väldigt mycket bra information. Jag fick lite inspiration av deras sida och har nu skapat ett dokument där jag tydligt skrivit ned exakt hur jag vill att min begravning ska gå till. Jag vill givetvis ha körsång, det har varit en del av mitt liv så länge. Jag vill också att kistan är så billig som möjligt och att jag sedan kremeras. Min sista viloplats vill jag ha i en minneslund, där de anhöriga kan besöka mig precis när de vill. Utan krav och bara känna lugnet.
Flytta med ryggskott funkar inte
15 jun 2018
Även om jag försöker hålla mig i form så finns det dagar då min rygg bara smäller till. Det brukar alltid hända vid de allra dummaste tillfällena och en av de gånger det var som värst var när jag skulle hjälpa min kusin att flytta. Datumet var bestämt långt i förväg och eftersom flyttlasset skulle gå från centrala Göteborg till Alingsås var det ju viktigt att alla kunde hjälpa till att bära. När jag ringde honom 2 dagar innan det var dags och berättade så hörde jag att han blev lite besviken. Vi var ju inte så många som skulle dyka upp. Det var då jag kom på en snilleblixt. Jag sökte på flytthjälp i Göteborg och hittade en firma som kunde hjälpa oss. Det fick bli min lilla överraskning till kusinen, det var ju ändå jag som skulle ha med släpet vi skulle köra i.
Jag passade även på att boka in en sak till
De hade tid att hjälpa oss och tur var väl det. När jag sedermera dök upp i Göteborg hos min kusin så var han lite bekymrad. Hans ansikte sken dock upp när jag berättade att det var hjälp på väg. De fixade flytten på bara ett par timmar och jag behövde inte bära mer än några lätta saker. När jag sedan berättade att jag också köpt in flyttstädning i Göteborg så trodde jag att han skulle börja gråta av glädje. Tänk att man kan göra en person så glad, med så lite!
Hålla sig i god form
14 maj 2018
För att kunna sjunga, så gäller det att hålla sig i god form. Dels fysiskt, genom träning och bra kost. Det kan även innebära bra kosttillskott, läs mer här om det. Sedan så gäller det att träna sin röst på ett bra sätt. Det är alltså lika viktigt med bra röstkondition som vanlig kondition. En idrottsman bygger upp sin kondition, det kan man göra med rösten med. För att träna upp en bra röstkondition krävs det att man sjunger varje dag, åtminstone en liten stund.
Uppvärmning och vila
För idrottsmän är det viktigt att värma upp, så att de motverkar skador, sträckningar och slitage. Samma sak gäller rösten. Alltså måste man värma upp rösten innan det är dags att börja sjunga. Det kan man göra genom att sjunga upp i kanske 20 minuter innan man börjar ett sångpass.
Lika viktigt som det är med vila för idrottsmän är det viktigt att låta rösten vila ibland. Sjunger man mycket och får en trött röst så är det bra att låta bli att använda den för mycket under ett par dagar. Rösten måste också få återhämta sig ibland. Gör man inte det så kan det bli förslitningar på stämband och att man överanstränger sin röst.
Så en sångare, sångerska har många likheter med en idrottsman. Men man tränar olika delar av kroppen. Sen är det som sagt inte fel att som körsångare eller solist att även ha en god grundkondition fysiskt sett, då det underlättar att orka sjunga.
Mitt hem är säkert även när jag inte är hemma
18 mar 2018
Jag minns min ungdom när världen var trygg och man inte ens behövde låsa dörren när man åkte hemifrån. En gång åkte vi till och med på semester en vecka och lämnade dörren öppen med mammas ord "ifall grannen behöver låna telefonen". Idag så behöver man nog skydda sin egendom lite bättre tror jag och med tanke på att jag ofta är ute och reser när jag sjunger så känns det angeläget att skaffa ett bra hemlarm som man kan lita på. Jag vet att det finns företag som man kan kontakta som skruvar upp allt åt en men då måste man abonnera på deras tjänst sedan och det vet jag inte om jag är så sugen på.
Jag kan ha hittat en perfekt lösning
Som jag gör ibland när jag letar efter nåt specifikt så använde jag min dator igår och där hittade jag en sida som heter Prylstaden där de säljer mängder av teknologiska saker. Däribland olika larmsystem. Om jag beställer ett därifrån så kan jag ju skruva upp det på egen hand och se till att det funkar som jag vill. Det jag helst av allt vill ha är ett larm där man kan se vad som händer genom en kamera och jag hittade faktiskt ett GSM larm på Prylstaden.se som man kopplar upp på internet. Det är riktigt fiffigt för då kan man styra det var man än befinner sig och om larmet går så ser man på skärmen vad som hänt. Jag tror nog det får bli ett sånt larm!