Det är viktigt med ergonomi - även i skolan
29 apr 2022
I skolan så finns det ju skolbänkar och stolar, som alla elever sitter i under olika lektioner. Förr var alla dessa i samma storlek, samma höjd och ofta även hårda, träiga och inte alls bekväma. Tyvärr finns det än idag skolor som inte har bytt ut dessa mot nya, mer ergonomiska skolmöbler. För det är ju så att ergonomi, det är viktigt, både i skolan och på arbetet som vuxen.
Inom olika jobb, framför allt kontor, så talas det hela tiden om vikten av att ha ergonomiska skrivbord och kontorsstolar samt att det tagits fram en massa olika hjälmedel, oftast för datorn, som ska göra jobbet mer ergonomiskt.
Idag finns det som tur är ett företag, som heter Cadiform, som satsat på skolan och ergonomi. Hos dem finns det bland annat olika skolmöbler samt även andra inredningslösningar, för skolor och förskolor. Det för både elever och lärare.
Ergonomi är viktigt för alla
Ergonomi, det talas det en hel del om, inom arbetslivet, men det är minst lika viktigt för alla, överallt. I skolan är det ju viktigt att kunna sitta bra, för det är ju ändå barnens "arbetsplats". Det är ju så att kroppen kan slitas ut, oavsett ålder man är i! Så att ha bra och bekväma möbler i skolan är minst lika viktigt som att ha en ergonomisk skrivbordsstol när man jobbar.
Är det så att du blir nyfiken på vad Cadiform kan erbjuda, så föreslår jag att du kikar in på deras hemsida. Där hittar du smarta skolbänkar, bra stolar för lärare, inredning för kapprum och mer.
Vässa ditt CV
18 mar 2022
När du söker jobb, så ska du skicka iväg ditt CV så väl som ett personligt brev. Om du har få meriter, så kan du öka på dem genom att ta olika jobb via Gigstep, läs mer här om dem. Sedan fylla på med dem i ditt CV.
När du hittat ett jobd du vill söka, kolla då vad de är ute efter. Det kan vara bra att anpassa både ditt CV och ditt peronliga brev efter vad de är ute efter för kvalifikationer. Lyft fram varför just din arbetslivserfarenhet, dina kunskaper och prestationer har gjort dig perfekt för denna tjänst.
Planera och strukturera upp ditt CV
Är ditt CV rörigt så kommer ingen vilja att läsa det. Du bör se till att det är älstrukturerat med lättillgänglig och relevant information. Börja med den senaste anställningen. De två till tre senaste jobben som du har haft det är de som är de mest relevanta och ska därför beskrivas mer utförligt. Ju längre bort i tiden jobben har varit, ju färre ord i beskrivningen av dem.
Utbildningar och kurser kommer efter jobben och med samma uppställning, senast först. Sedan bör ditt CV inte vara allt för långt, utan max två sidor.
Korrekturläs!
Hur noga du än är då du skriver ditt CV eller ditt personliga brev, så är det lätt hänt att det smyger in stavfel eller grammatiska fel eller rena rama slarvfel. Så se till att alltid korrekturläsa noga samt kanske även be någon nära dig också göra det.
Trädfällning och beskärning, hur gör man det?
16 feb 2022
Om du har ett eller flera träd hemma, som du funderar på att fälla ner helt, då kan du antingen göra det själv eller anlita trädfällning på Värmdö, om det är där du bor. Om du har tänkt att du ska göra det själv se till då att du har rätt utrustning. Inte bara en motorsåg då, utan att du även ser till att ha rätt sorts skyddsutrustning. Bland annat bör du se till att ha en ordentlig skyddshjälm som ser till att sågen slår bakåt, bort från huvudet. Hörselskydd och fällbart visir sitter på hjälmen. Ha även på dig en kraftig arbetsjacka som du kan röra dig i och ett par kraftiga arbetshandskar som låter dig få ett ordentligt grepp om sågen. Se även till att ha ett par särskilda sågbyxor. Det är även god idé med förstärkta skyddstövlar.
Beskära träd
Att beskära träd kan vara både svårt och lätt. Du kan ha nytta av att anlita en arborist på Värmdö för att få hjälp. För det finns en hel del vanliga fel många gör. Sedan är det ju även viktigt att göra det i rätt tid. Sedan beror det på vad det är för träd. Vissa träd går efter JAS, alltså juli, augusti och september. Sedan finns det de du kan beskära om vintern och de du kan beskära om våren. Det bästa är att ta in ett proffs som kan hjälpa dig att göra det!
Få hjälp med att synas på nätet
11 feb 2022
Om du har en hemsida, för företaget, föreningen, kören eller vad som, så är det inte fel att kunna få ut den så att så många som möjligt hittar till den. Det kan man göra genom SEO och via Google Ads Dock gäller det att veta vad man ska göra och hur. Det bästa är att ta hjälp av en mediabyrå Malmö. SEO står för Search Engine Optimization. I Sverige säger vi ofast att man sökmotoroptimerar eller sökoptimerar. SEO är ett samlingsnamn för de olika metoder och tekniker som används för att få en webbsida att synas så högt upp som möjligt på till exempelvis Google.
Komma högt upp på Google
Det man vill med sin hemsida, det är att komma så högt upp som möjligt på Google. Det när någon söker på vissa ord. Det är bra att vara på första sidan och helst bland topp tre i sökresultaten. Det gäller att ha rätt sökord på din hemsida, så att det kan kopplas samman med sökningar som görs. Det är även annat som hemsidan måste ha, som relevant innehåll, metataggar samt annat. Det bästa är som sagt att ta hjälp av en mediabyrå Malmö för att snabbt få bra resultat. Även om det finns guider över SEO på nätet så att du kan göra själv så går det snabbare att anlita proffs. Du kan då även få hjälp med just Google Ads, läs mer här.
Se även till att ständigt uppdatera sidan du har så att det hela tiden är någon som sköter den.
Att tänka på då du ska anlita en elektriker
15 dec 2021
Om det är så att du vet med dig att du måste anlita en elektriker i Karlskrona, ta inte första bästa! Det kan vara en god idé att jämföra olika elektriker och elfirmor mot varandra. Det är ju viktigt att hitta en bra elektriker, med rätt behörigheter, som kan göra det du behöver till ett bra pris. En bra sak att veta, det är att alla elektriker, de har ett behörighetsnummer som du kan be om och detta nummer visar att de är behöriga att utföra arbetet enligt Elsäkerhetsverket.
Du bör alltid skriva avtal med den elektriker du väljer. Det före arbetet påbörjas.
Be om en offert
När du jämför olika elektriker i Karlskrona, se till att få offert från flera olika. Det går oftast att begära det via deras egna hemsidor. Det genom att fylla i ett formulär med vad det är du vill ha gjort.
Vissa företag väljer timpenning, medan andra kan erbjuda dig ett fast pris. Be alltid om att få offerten skickad till dig skriftligen, så du i lugn och ro kan sitta och jämföra innan du bestämmer dig.
Besiktning och dokumentation
En annan viktig sak är tänka på då du anlitar en elektriker, det är besiktning och dokumentation. Fråga eller kolla upp hur firmans rutiner för dokumentation av arbetet ser ut och hur den slutgiltiga kontrollen eller besiktningen fungerar. Fråga även om det ingår i deras tjänst, eller om det ska tas in en extern part.
Satsa på en bra högtalare med Bluetooth
17 sep 2021
Om du är ute efter att skaffa en riktigt bra högtalare, då bör du satsa på en Bluetooth högtalare. En stor fördel är just att den styrs via blåtanden så det blir enkelt att byta musik, höja och sänka och det med hjälp av mobilen eller datorn. Om du vill jämföra olika högtalare så kan du göra det på bastitest365.
Det finns en del saker att fundera på då du ska köpa en högtalare. Dels vad du ska ha den till och var. Sedan är det även bra att kolla ljudkvalitet och batteritid.
Hitta rätt Bluetooth-högtalare
Om din högtalare ska stå hemma, så spelar inte tyngden eller storleken så stor roll. Ska den bäras med är det däremot bra att satsa på en mindre modell. Hemma kan den kopplas med sladd, men ska den vara med på stranden eller på annan plats, så är det bra att ha gott om batteritid, så att inte musiken bara tystnar helt plötsligt. Det bör även vara en vatteentålig modell om du ska ta med den till stranden.
Ljudkvalitet spelar en mycket stor roll. Du vill ju ha det allra bästa ljudet, eller hur?
Jämför högtalare
För att du ska hitta en högtalare som passar dig och dina behov så kan det vara bra att jämföra olika mot varandra. Det gör du enklast via en jämförelsesajt som bastitest365, som har många olika sorters bäst i test artiklar att ta del av.
Kanske läge att göra ett fönsterbyte?
15 sep 2021
Fönster tillverkas ju på sådant sätt att de ska hålla och det bra länge. Men det kommer ändå alltid en tid då det är läge att byta ut dem. Om det är så att de har gått sönder, eller att de har börjat läcka ut värme, ja då är det bra att göra ett fönsterbyte. Om du vill ha bra fönster, satsa gärna på sådana i pvc, läs mer här om sådana.
Vad för fönster ska du välja?
Så var det ju detta med att hitta rätt sorts fönster. Dels bör de ju passa in i ditt hus. Har du ett äldre hus är det inte så snyggt att ha supermoderna fönster, för det förstör ju utseendeet på huset. Moderna fönster, passar bäst i moderna hus. Men så finns det ju moderna fönster, men med ett äldre utseende att välja med så klart.
Fundera på vad för funktioner fönstret ska ha, om det ska vara öppningsbart och åt vilket håll. Det är även bra att ha koll på de värden ett fönster kan ha.
Ofta så har de idag märkningar som förkortas med U, LT eller G. Fönster kommer med en certifiering med energimärkningen EQ Fönster. Det är en varudeklaration för fönstrets energiprestanda. Det gör att du kan utläsa vad fönstet har i U-värde, LT-värde, lufttäthet och G-värde.
Med hjälp av dessa olika värden kan du se vad fönstren har för värden inom värmemotstånd, dagsljustransmittans, hur lufttätt det är samt vad det har för solenergitransmittans.
Tre sätt att få huset mer attraktivt
6 aug 2021
Det är kul att äga ett hus men efter några år kommer den där känslan av att det kunde vara lite snyggare. Att det kunde se lite fräschare eller häftigare ut. Istället för att då ge sig på en totalrenovering så kan man med ganska små medel förändra utseendet på huset både invändigt och utvändigt.
1. Inomhus kan ta mest tid
Ger man sig på att förändra alla rum på en och samma gång kan det bli lite knivigt. Mitt tips är att välja ut ett eller två rum i taget som man målar om, tapetserar om eller helt enkelt bara möblerar om. Lite nya gardiner kan lyfta ett helt rum och med en ny lampa får man en helt ny look utan att det kostar för mycket.
2. Ytterdörren
Genom att byta till en ny snygg dörr av hög kvalitet får man ett helt nytt "ansikte" på huset. Tänk bara på att dörren bör passa ihop med resten av huset. Det ser lite konstigt ut med en ultra-modern dörr på ett gammalt hus, och mycket underligt med en gammal trädörr på ett futuristiskt designerhem.
3. Fönster
Man kan byta ut alla fönster i hemmet om man vill men det blir snabbt en dyr historia om man har otur. Genom att slipa och måla de befintliga fönstren, eller genom att montera på spröjs, får man ett nytt utseende. Även här gäller det att matcha resten av huset! Be gärna hantverkare om hjälp för att få bästa resultat.
Kan man byta mobiloperatör?
23 jul 2021
För att kunna ringa, skicka sms, surfa med mera, så har man ju ett abonnemang hos en mobiloperatör. Om man inte är nöjd med det abonnemang man har, eller den operatör man har, så kan man byta! Men det förutsätter att man inte har bundit upp sig på ett visst antal månader. För det är ju så, att hos en del så binder man ju sig att ha abonnemanget i 24 eller 36 månader. Men då den tiden är över, så går det byta. Kolla bara om du har uppsägningstid med!
Hur byter man?
Det är lite olika hur man gör för att byta. Om du ska byta abonnemang, inom samma operatör, så är det ofta bara att kontakta dem och få hjälp. Så har du till exempel ett abonnemang hos Tre, så kontakta Tre kundtjänst så kan de hjälpa dig med det.
Om du ska byta operatör helt och hållet, så är även det något du kan få hjälp med av kundtjänsten. Om du vill behålla ditt gamla nummer, så kan det gå att få till. Det är då bara att prata med Tre kundtjänst, om det är till Tre du vill byta.
Hitta bästa mobiloperatören
För att hitta den operatör som passar dig bäst, jämför dem gärna mot varandra. En bra operatör har bra abonnemang, bra täckning, bra priser och bra kundtjänst samt är enkla att ha och göra med. Så kolla av de olika som finns innan du bestämmer dig.
Lyckas med fisken
22 jul 2021
Fisk är faktiskt lätt att laga, men det gäller att hantera den varsamt och ha tålamod. Om du vill köpa färsk fisk, så kan du göra det på Sydfisk.När du ska laga fisk, så kan du välja att bland annat koka den, steka den, göra den i ugnen eller grilla den.
Om du ska koka fisken, se då till att inte så att säga stormkoka den. Det ska bara sjuda!
Fisken är klar när köttet är vitt, eller blekrosa om vi pratar lax. Torsk och sej lämpar sig extra bra att koka.
Steka fisk
Fisken kan även stekas, med eller utan panering. Filérna ska torkas torra och stekas i en riktigt varm panna. Stek fiskfilén i cirka 2-3 minuter per sida.
För att få en fin och frasig yta kan du panera fisken. Enkelpanering innebär att du vänder filén i vetemjöl eller ströbröd, och dubbelpanering om du först vänder fisken i vetemjöl, därefter i uppvispat ägg och sist i ströbröd. Små, hela fiskar och alla typer av filéer passar att steka.
Fisk i ugn
Fisk i ugn är mycket enkelt att göra. Det kan göras i en form, eller packa in det i folie eller i smörpapper. Fiskar som passar bra att tillaga i ugn är hel fisk eller filéer av torsk, kolja, lax, spätta och pigg - och slätvar.
Grillad fisk
Det smidigaste sättet att grilla fisk på är att använda ett så kallat dubbelhalster. Kläm fast fisken i den. Tunna filéer grillas i 2 minuter per sida, medan tjocka grillas i 4 minuter. Lägger du ett foliepaket på grillen tar det ca 10-20 minuter för fisken att bli klar. Fiskar som är lite fetare eller fastare passar bra att grilla, till exempel lax, marulk, havskatt eller annan kotlettfisk.
Flyttstädning kräver en del
8 jun 2021
När man flyttar, så är det ju det där med att man även måste flyttstäda. Det är nog en av de mest jobbiga städningarna som finns tror jag. Det är tidskrävande samt att det är viktigt att göra det riktigt noga. Ofta är det ju besiktning på städningen och är man inte godkänd så får man antingen göra om eller betala för en städning av en städfirma som hyresvärden väljer. Det kan vara ett alternativ att betala för städning direkt istället. Det finns många bra städfirmor att anlita för flyttstäd, läs mer här om det.
Städa alla rum
En flyttstädning innebär att du måste städa alla rum, från tak till golv samt få med allt där emellan. Det är lyskknappar, kontakter, karmar, lister med mera som ska göras rena. På och bakom elementen är med något man inte får glömma bort. Bakom spisen är även det viktigt att städa, vilket många missar. Det kan vara bra att ha en checklista att gå efter som du kan bocka av, så att du ser vad du har gjort och vad du ska göra. Det underlättar att städa då och utan att missa viktiga delar. Städa rum för rum och stäng sedan dörren.
Ett annat alternativ är ju som sagt att anlita flyttstäd via städfirma. Då det är ok att göra RUT-avdrag på det, så är det inte så dyrt och det kan vara värt att boka in det faktiskt!
När olyckan är framme
21 apr 2021
Bra karl reder sig själv är ett uttryck som används flitigt. De som säger så har nog aldrig råkat ut för en rejäl vattenskada hemma. Det är inget man reder ut på egen hand, det vill jag lova. Jag fick kontakta skadeservice i Täby som kom hit och rev ner en vägg, öppnade ett golv och sedan fixade allt som blivit skadat. Försäkringsbolaget täckte upp kostnaden också så det enda bekymret för mig var ju var man skulle bo under tiden.
Husvagn är ett bra alternativ
Har du testat att bo i en husvagn? På semestern är det inga problem men att göra det på samma villkor som i ens permanentboende skulle kanske vara bekymmersamt. Jag provade såklart och får nog säga att jag är rätt nöjd.
Det visade sig sedan, efter att jag provbott i husvagn ett par dagar, att det inte behövdes. De kunde jobba hemma utan att jag blev särskilt störd av det. Ja, jag fick ju undvika de områden de jobba i för tillfället men med lite kommunikation så löste det sig bra.
Öva på sånger kändes däremot lite mer obekvämt. Att sjunga i en kör är ju lite mer anonymt. Men att stå ensam med sitt notställ med sångerna man ska öva in och samtidigt veta att det springer byggjobbare i huset och lyssnar är en underlig känsla. Där blev husvagnen min räddning. En perfekt övningslokal faktiskt.
Utan musiken blir det jobbigt
26 jan 2021
Kan du tänka dig ett liv helt och hållet utan musik? Det kan inte jag! Utan musik skulle jag vara vilse och det skulle vara svårt att hitta de små glädjeämnena i livet. Det spelar ingen roll om du är körsångare, hårdrocksmusiker eller tycker att punk är det bästa som finns - går du en hel vecka utan musik så kommer du nog - precis som jag - att bli lite knäpp.
Men det finns tillfällen då det inte är läge att sjunga högt eller lyssna för den delen. Då får man hitta på andra saker för att förgylla dagen. Personligen så gillar jag att läsa mycket, och jag försöker dagligen att hitta nya sidor på nätet där jag kan lära mig saker. En sida jag besökt denna veckan är https://visansvanner.org/ och en annan jag ofta besöker är Illustrerad Vetenskaps hemsida. Båda har roliga och intressanta artiklar, och man kan lära sig många nya saker. Just Visans Vänner hittade jag tack vare mitt musikintresse och även om det inte var så mycket musik på den sidan så blev jag kvar ett bra tag och läste.
Sjung i duschen
Ett annat sätt att stilla sitt behov av musik är att sjunga i duschen. Ljudet dämpas av vattnet som strilar och ingen kommer att komma in för att lämna kritik medan du sjunger. Det absolut bästa är ju att kunna sätta på stereon på hög volym, men äger man inga hörlurar så får man ju hitta på andra lösningar.
Jag sjunger inte själv i duschen så ofta. Jag tycker min röst blir fel och för en körsångare så är det dumt att träna när det låter fel. istället går jag ut på promenader och när jag tror att ingen ser eller hör så tar jag i. Igår var jag ute i parken och inte en människa så långt ögat kunde nå, så jag sjöng för allt jag var värd. När jag tagit de sista tonerna, och lutat huvudet bakåt för extra tryck, så titta jag framåt och mötte blicken på en gammal dam som var ute med hunden. Hon log bara och jag undrar jag vad hon tänkte.
Hitta bra solskydd till körlokalen
10 nov 2020
I den lokal vi står idag och övar vår sång så har vi problem. De rullgardiner som suttit där har nu börjat vittra sönder helt och hållet. Så det är dags att se över detta och bytta ut dem mot nya eller kanske satsa på persienner eller annat bra solskydd. Det finns ju en massa olika att välja på såg jag på nätet, läs mer här om olika varianter. Frågan är vad vi ska välja, för vi har ganska många fönster. Lokalen används även till en mängd andra saker. Det är nog bra att välja ett solskydd som fungerar för många olika ändamål. Vet att det behöver vara helt mörkt ibland, då det är filmvisningar med mera. Så det gäller att räkna in det med då det ska väljas.
Behöver nya solskydd hemma med
Skulle även behöva byta ut persiennerna jag har hemma i mitt eget hus. Idag har jag persienner i plåt eller aluminium eller vad det nu är för material. Men de har börjat krångla med flera av dem då de ska fällas ner eller dras upp då de fastnar. Så det är nog läge att även byta hemma. I sovrummet vet jag att jag hellre vill ha en rullgardin, men i de andra rummen är det nog bra med persienner tror jag. Jag ska ju ändå leta efter solskydd för körens lokal så kan ju passa på att leta även till mig då jag ändå håller på.
Ibland behöver vi alla en hjälpande hand
28 okt 2020
Kyrkan är en plats för alla - unga som gamla, troende som icke troende. Vi som är kristna och tror på Gud tror också på att alla är värdefulla och det innebär att vi också ger varandra hjälp när det behövs.
Som när Agnes bröt benet i somras, då ställde vi alla upp och hjälpte till så gott vi kunde. Jag åkte och handlade en gång i veckan åt henne och en annan körmedlem såg till att hon fick en bra duschstol installerad hemma hos sig. Resten skötte hemsjukvården. De hade väl kunnat handla också, men jag tänker att den tiden de har ska de lägga på omvårdnad och inte på att gå i affären åt henne så jag gjorde det så gärna.
Kommer nog fortsätta ett tag till
Med coronaviruset som inte vill ge med sig så vill hon inte ut lika mycket som förr och eftersom jag fått in en bra rutin på att handla så kan jag ju fortsätta med det. Det tar ju inte så mycket av min tid när jag ändå är i affären.
Däremot fick jag säga stopp när hon ville att jag skulle hjälpa henne med disk och städ för jag vill ju inte gå in till henne för mycket. Man vet ju aldrig huruvida jag själv är smittad eller inte och om hon skulle bli sjuk så skulle jag aldrig förlåta mig själv. Så städningen och disken får nog hemtjänsten ta, eller någon av hennes barn.